Healf Expert
Dr. Barbara Sturm
- Anti-Inflammation
- Longevity
Dr. Barbara Sturm is a German medical doctor, orthopedic specialist, and internationally recognised aesthetics expert who has pioneered a science-backed, anti-inflammatory approach to skincare and holistic wellness based on 25 years of research.
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“These molecular hydrogen tablets support cellular energy and recovery and are a powerful tool for reducing oxidative stress.”
“For me, wellbeing means living anti-inflammatory. I prioritise daily movement, quality sleep, breathing techniques, anti-inflammatory foods, meditation, and tools like red light therapy and PEMF.”
Dr. Barbara Sturm
Dr. Barbara's non-negotiables
EAT
Was du isst, zeigt sich auf deiner Haut. Viel entzündungshemmende Kost – frisches Gemüse, Beeren, Nüsse, Obst – und wenig Verarbeitetes und Zucker: Das nährt deinen Körper von innen.
MOVE
Bewegung ist eine der stärksten Formen der Selbstfürsorge. Sie muss weder intensiv noch zeitaufwendig sein – schon ein ruhiger Spaziergang tut viel: Er bringt den Kreislauf in Schwung und kann Entzündungen entgegenwirken
MIND
Ruhige Momente sind wichtig für deine Lebensqualität. Stress löst Entzündungen aus – doch schon ein paar stille Minuten am Tag bringen dich wieder ins Gleichgewicht: durch Achtsamkeit, Zeit in der Natur oder Nähe zu anderen.
SLEEP
Schlaf ist nicht verhandelbar – er ist die Grundlage meiner Beauty- und Pflegeroutine. Im Schlaf reguliert sich der Hormonhaushalt, die Zellen reparieren sich, die Haut erneuert sich. Deshalb ist der „Schönheitsschlaf" wissenschaftlich belegt
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